食事制限② 筋トレやダイエットで欠かせないのはたんぱく質です。 多くの方がプロテインを飲んでいるいますが、プロテインを飲むだけでは筋肉はつきませんし、痩せません。 お肉、魚、卵、豆腐といったものからバランスよくたんぱく質 …

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カナダの思い出④ カナダのトロントの街並みです。 とても栄えていて日本でいう東京のような感じでしょうか！ あらゆる国のレストランがあり。トロントに住めば困ることはほぼないですね。 冬はかなり寒く、夏はかなり厚いですね。 …

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食事制限② 前回も食事制限の話をしましたが、今回はなぜ麺類の中で蕎麦がいいのかお話いたします。 僕ももし麺類が食べたくなったら必ず蕎麦を食べます。蕎麦は確かに糖質が高いですが、たんぱく質が高く、腹持ちがいいのでトレーナー …

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食事制限 最近食事にかなり気を使っています。 やはり年を重ねるにつれて健康にこだわったり、体型を維持したいという気持ちが強くなってきました。それもあってジムに通い始めました。 最近主食はオートミールやサツマイモ、そばや玄 …

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カナダの思い出③ カナダのとあるレストランで朝食を食べましたが、やはり海外での朝食は一味違いましたね。 物は普通でした。ただ店員さんかなり優しくておすすめとか教えてくれました。 ただ物価は高いから注意しないといけません。

カナダでの思い出② これはローストビーフサンドの味噌サラダです。カナダのナイアガラの滝に行く前のレストランで食べました。何がおいしいってサラダがめちゃくちゃおいしかったんですよ！ ちなみにこれで1500円くらいでした。物 …

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カナダでの話① カナダでは冬になるといたるところにスケートリンクが作られ、無料で遊べます！ スケートしたことがなくて全然できませんでしたが、楽しかったです。ただもう少し英語を勉強しておけばよかったなと思いました。現地の人 …

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カナダ旅 以前、友人とカナダのトロントに旅行に行きました。カーリング体験したり、スノボーしたし、楽しい時間を過ごしました。一番の思い出はナイアガラの滝でした。 冬なのでとても寒かったですが、迫力すごいし、おいしいレストラ …

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日々のトレーニング 最近は筋トレにはまっています。自宅にいることが多くなり、約20㎏太ってしまいました。そこで筋トレを始めました。 今では食生活にもこだわり、糖質を控えたり、たんぱく質をたくさん摂取するように意識していま …

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