トレーニング

食事制限③

食事制限② 筋トレやダイエットで欠かせないのはたんぱく質です。多くの方がプロテインを飲んでいるいますが、プロテインを飲むだけでは筋肉はつきませんし、痩せません。お肉、魚、卵、豆腐といったものからバランスよくたんぱく質 …

食事制限② 前回も食事制限の話をしましたが、今回はなぜ麺類の中で蕎麦がいいのかお話いたします。僕ももし麺類が食べたくなったら必ず蕎麦を食べます。蕎麦は確かに糖質が高いですが、たんぱく質が高く、腹持ちがいいのでトレーナー …

食事制限最近食事にかなり気を使っています。やはり年を重ねるにつれて健康にこだわったり、体型を維持したいという気持ちが強くなってきました。それもあってジムに通い始めました。最近主食はオートミールやサツマイモ、そばや玄 …

日々のトレーニング最近は筋トレにはまっています。自宅にいることが多くなり、約20㎏太ってしまいました。そこで筋トレを始めました。今では食生活にもこだわり、糖質を控えたり、たんぱく質をたくさん摂取するように意識していま …