筋トレやダイエットで欠かせないのはたんぱく質です。

多くの方がプロテインを飲んでいるいますが、プロテインを飲むだけでは筋肉はつきませんし、痩せません。

お肉、魚、卵、豆腐といったものからバランスよくたんぱく質をとるのが大切です。